Nem rég jöttem ki a harmadik Bikram jógaóráról és így frissiben szeretném megosztani az ezek során szerzett élményeket veletek.

Röviden és tömören nekem ez eddig minden alkalom a halállal és az utána következő újjászületéssel volt egyenlő :D (nem akarok ezzel senkit sem elijeszteni :)) És hogy miért is, azt talán picit tükrözi a jógastúdió (Bikram.hu) oldaláról elcsent kis szöveg:

Minden óra 90 perces és 38-40°C-ra felfűtött teremben végzendő.

Akár gondolnátok, akár nem, szerintem ez a 38-40 fok jelenti az egyik legnagyobb nehézséget az órákon. Már 10-15 perc után annyira izzad az ember (legalábbis én), hogy mindenhol csöpög róla a verejték és a páratartalom is elég magas ahhoz, hogy ezt ne lehessen elpárologtatni – magyarán nincs semmi hűtő hatása. Bár a gyakorlatok jó részét nem nevezném nehéznek (annak ellenére, hogy elég sokat nem tudok még megcsinálni korrekten), mégis elegek ahhoz, hogy ebben a környezetben felvigye rendesen az ember pulzusát még megfelelő légzés esetén is. Engem durvábban kifáraszt mint egy Gyula féle polythlonos erősítő edzés. De talán pont ezért rettentően szimpi :) Új kihívás amit le akarok győzni, amiben jó akarok lenni. Remélhetőleg segít kicsit a fogyásban és erősödésben is.

Először is tényleg brutális tud lenni a meleg. Nekem konkrétan a legelső órát nem sikerült rendesen végigcsinálni. Mivel óra nem volt nálam, csak tippelni tudok, de szerintem 60 perc után már eléggé szédültem ahhoz, hogy ne tudjak mást csinálni, csak egy helyben ülni. Termet is csak azért nem hagytam el, mert az a tanácsot kaptam, hogy érdemes az órát végigülni még szédülés esetén is, mert következő alkalommal könnyebb lesz az embernek.

A második alkalom valóban könnyebbnek bizonyult, de nem tudtam eldönteni, hogy azért mert az első órán adott tanács bevált, vagy szimplán azért mert kevesebben voltunk és így talán a hőmérséklet is alacsonyabb volt. Azért így is elég büszke voltam magamra, hogy a végén csak akkor szédültem el, amikor felálltam a matracról.

Ezek után következett mai harmadik alkalom, ami másféle poklot jelentett nekem mint az eddigiek. A faszán végig csinált második alkalom után azt hittem, nem túl sok meglepetés érhet, de ezt utólag újra kellett értékelnem. Valószínűleg a brutális mennyiségű ember miatt most még magasabb lehetett a páratartalom és hőmérséklet. így az óra felétől már küzdenem kellett a szédüléssel, hogy rendesen végig tudjam csinálni a gyakorlatokat. Azért jó volt látni, hogy mások is hasonló problémákkal küszködtek a rutinjuk ellenére :)

Aki először megy, számítson arra, hogy nem lesz annyira egyszerű dolga elsőre, mint esetleg képzeli. Bár a jógával kapcsolatban nyugis furcsa testhelyzetek asszociálódtak, itt a tökéletes példa arra, hogy fárasztó is lehet.

A srácok számára van egy extra jó hírem – a résztvevők 80-90% nő :). Mivel újra felfedeztem az eszmét, hogy a testünk a templomunk és itt nem igazán másokéval vagyok elfoglalva, ha mégis sikerülne valakinek elkalandoznia, el kell ismerni, hogy szép látványokban lehet része. De tényleg nem ez a lényeg, ez csak extra :)

Egyébként a gyakorlatok nagy része (amennyire magam meg tudom ítélni) izomerősítő vagy pedig nyújtó szerepet játszik. Aki hasonlókban gondolkodik, annak mindenképpen érdemes egy pillantást vetni erre.

Ha valaki ki szeretné próbálni, csak ajánlani tudom a helyet – kezdő próbabérlet 2500 Ft ami elég kedvezményesnek számít a későbbi áraikhoz képest, mivel ezzel 10 napig addig látogathatja őket az ember, amennyit csak szeretné. Ez a 10 nap bőven elég szerény véleményem szerint arra, hogy eldöntse az ember, hogy illik-e hozzá vagy sem.

Comments

comments